芒種時節，中醫提倡針對節氣特點進行調養
透過按壓特定穴位與食療相輔相成，有助於養心解暑、除濕氣

✅穴位保健方面，可常按三大重點穴位：

百會穴-位於頭頂中線與雙耳尖連線交叉處
有提神醒腦、安定情緒的功效，適合在悶熱煩躁時按摩

足三里穴-位於小腿外側
有健脾和胃、提升免疫的作用，是夏季保健的重要穴位

太衝穴-位於足背，第一、二趾之間
有助於疏肝理氣、舒緩情緒壓力。每日按壓各穴3–5分鐘，能助養生防病。

✅飲食方面
絲瓜枸杞蛤蜊湯。
絲瓜清熱化痰、潤燥通便
枸杞滋補肝腎、明目養陰
蛤蜊富含蛋白質，能清熱解毒、補益腎陰，三者合煮，既營養又養生。

做法簡單：將蛤蜊吐沙洗淨，絲瓜削皮切塊，枸杞稍泡後備用。
鍋中加水煮沸，先放蛤蜊煮至開口，再加絲瓜、枸杞略煮5分鐘，
調味即可。此湯清爽甘甜，滋陰又開胃，正合芒種調養之道。

透過穴位按摩與食療調理，可有效緩解芒種時節的濕熱困倦，促進身心和諧。