小滿到了，身體也要「小滿而不滿」──剛剛好，就最舒服！

小滿養生要點：

一、穴位保健

✅足三里穴（健脾胃祛濕氣）

位置：膝蓋下約四橫指，脛骨旁凹陷處

方法：拇指按揉，每日早晚各3–5分鐘

功效：增強免疫、促進消化、預防疲勞

✅勞宮穴（清心火、安神志）

位置：手掌心中指尖下凹陷處

方法：用拇指指腹按壓，每次5分鐘，可交替雙手

功效：緩解心煩、失眠、手腳冰冷

二、茶飲調養

薄荷陳皮茶（疏風理氣、清熱化濕）

材料：陳皮3–5片＋薄荷葉5–7片

做法：

1. 陳皮熱水沖洗後加沸水泡3分鐘
2. 加入薄荷葉再泡1分鐘即可

功效：提神醒腦、健脾祛濕、舒解悶熱