穀雨時節，濕氣漸重，宜養脾祛濕、疏肝理氣。
飲食上可多食山藥、薏仁、黑豆、????菠菜，以健脾養胃、祛濕強身。
山藥補脾胃，薏仁助排濕，黑豆補腎養血，菠菜疏肝潤燥，有助於維持身體平衡。

此外，可按摩以下穴位調理氣血：

✅太衝穴（足背大拇趾與二趾間）：舒肝解鬱，緩解壓力與疲勞。

✅內關穴（腕橫紋中點往上3橫指寬處）：調理脾胃，緩解胃悶噁心。

✅陰陵泉穴（脛骨內側下方）：健脾化濕，促進水分代謝。

堅持飲食調養與穴位按摩，可助身體適應穀雨節氣，減少濕氣困擾，保持健康活力。