針灸前

1.忌空腹

首先提醒，不要在空腹的時候針灸。空腹會使人感到虛弱，容易在治療過程中出現「暈針」現象。不過也不要吃太多，可以簡單吃一點東西稍微墊墊肚子就好，讓身體處於放鬆狀態，有助於治療。

 

2.放鬆心情

過度緊張或焦慮也會影響針灸效果，心情一定要放輕鬆，平靜的心態有助於打開身體經絡，從穴道出發，通往身體需要診治的部位，讓針灸發揮更佳的療效。

 

3.穿太多

針灸過程中需要露出針刺部位，最好穿著寬鬆衣物，不管是要四肢上針，或是腹部、背部，都能輕鬆掀開部位，可以避免在治療過程中衣物束縛造成的不便。

 

針灸過程中的注意事項

針灸過程中，請不要大幅度移動身體帶針的部位，以免針具滑動或造成不適。最好的狀況就是放鬆躺下，保持靜止，讓身體自然接受治療。

她指出，每個人體質不同，如果在針刺過程中感到強烈的不適感（如劇痛、麻木、刺痛等），應立即告知醫師。一般來說，針灸會有輕微的酸脹感或輕微疼痛，這屬於正常反應，但過度疼痛可能代表針刺位置不對，需要調整。
 

針灸後

針灸結束後

千萬不要馬上進行劇烈活動或勞動，至少要靜坐或躺下休息15～30分鐘，讓身體慢慢適應治療後的狀態。

1. 針刺部位的皮膚需要保持乾淨，避免接觸髒污或摩擦，以降低感染風險。

2. 在針灸後的數小時內，不要馬上洗澡，避免針孔處受潮，引起不適。

3. 針灸會促進體內氣血的流動，適量補充水分有助於身體的代謝與排毒，讓治療效果更加顯著。但這時候要多喝溫水，避免喝冷飲。