炎炎夏日，來一盤香甜多汁的新鮮水果，真是人生一大享受！芒果、荔枝、龍眼等夏季水果陸續上市，甜滋滋的風味讓人吃在嘴裡，甜在心裡。不過，中醫師提醒，這些水果雖然好吃，卻容易引起口乾舌燥等「上火」現象，不宜過量食用。以荔枝來說，建議每天不要吃超過10粒。

芒果、荔枝、龍眼等水果比較上火，過量食用可能會導致口乾舌燥的情況。

上火水果吃太多　口乾舌燥皮膚癢

許多民眾喜歡在炎熱的夏天，透過吃水果解渴、消暑，甚至養顏美容。水果雖然香甜可口，卻也不是多多益善。事實上，不少夏天盛產的水果如芒果、荔枝、龍眼、榴槤、紅毛丹等，屬於比較「燥熱」的水果，過量食用容易導致口乾舌燥、皮膚搔癢等「上火」現象。

那麼，怎麼吃這些「上火水果」才算適量？中醫師陳玫妃建議，對一般人來說，每天吃芒果不超過1顆，龍眼不超過15粒，荔枝則控制在10粒以內。

體質燥熱　上火水果少吃為妙

事實上，吃水果還要看體質。如果是體質比較燥熱的民眾，食用上述水果的頻率和用量就要比普通人還要少；比如荔枝一天只吃5顆、龍眼7顆，減少身體上火不適的機會

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