二 、用對器具刮：使用刮痧板 或廚房的陶瓷湯匙 甚至茶杯表面平滑即可 在刮皮膚時需塗上介質 凡士林 或消暑精油

三、刮對力道：順著經絡刮 又急又快力道猛是瀉法 通常同個地 方以20下以內刮完自覺舒暢 便可停止

四、刮出的痧點深淺：依個人體質 病邪淺者快出痧 病邪深者慢出痧 且顏色較深 較慢退去 所以 當天如果刮不出痧 可以多分散幾天處理並不一定要刮得痛不欲生喔

另外 刮痧不只有中暑才適用喔 平時感冒 肩頸疲勞痠痛 暈車
都可以使用隨身銅板 刮頸三條 刺激經絡 調節免疫
余醫師用特調精油幫助中暑的患者 竟發現輕刮幾下 不需挨太多皮肉痛
就可當場緩解暑熱 還有放鬆療癒的香氛
其中有歐薄荷 有效降低皮膚溫度
廣藿香 利濕醒脾
這些複方精油 滴幾滴在冰毛巾上 往臉上頸部放上
瞬時 真有沁人心脾
輕閉雙眼 彷彿走到森林間 聞著芬多精 放鬆睡個大覺呢

文章出自余雅雯醫師